À partir de 60 ans les problèmes d'articulations, de muscles et du coeur peuvent provoquer quelques soucis, la meilleure solution pour éviter ça? Le sport!

Mais quel sport et pourquoi?

La marche améliore les capacités à l'effort et permet pourquoi pas de faire de nouvelles rencontres.
La natation va améliorer les capacités respiratoires et épargnera les articulations.
La course à pied, la randonnée et les courses d'orientation sont d'excellents exercices d'aérobie.
La gymnastique améliore l'adresse, l'équilibre et l'image de soi qui ne doit pas être négligée.
Le cyclisme est intéressant s'il y a une surcharge pondérale ou une pathologie articulaire. Cela améliore les capacités respiratoires, la coordination des mouvements et l'équilibre.
On compte aussi le ski de fond après avoir passé un ECG à l'effort, le judo, qui améliore l'équilibre et qui est aussi une bonne prévention aux chutes et la musculation qui lutte contre la sarcopénie. Le golf, quant à lui, est parfait pour la coordination des mouvements et pour l'adresse. L'aquagym va permettre de faire de nouvelles rencontres et améliore la circulation sanguine.
Le sport après 60 ans améliore la qualité de vie mais attention il faut toujours être encadré par un professionnel.

Enfin n'oubliez pas que l'âge n'est pas une contre-indication aux activités physiques!